do wody

[...] nawet wziąłem na noc a tu nagle trzeba było jechać bo przyroda wzywała %-) i czułem się świetnie, jak już pisałem libido dopisuje, nie było problemów z fają. Poranne wzwody częste. Co ciekawe z brzucha zeszło trochę tłuszczu\wody czy co tam było. Gdzieś pisało, że prolaktyna jest powiązana z progesteronem i estradiolem więc pewnie też się [...]

nieprawda, bo najlepsza jest ciepla szklanka wody:) pomaga na wszystko dodaje energii choc nie ma kalorii:) co do herbat wszelkiego typu... skutecznosc... kazdy rozumie przez to cos innego... jesli hodzi o odchudzenie to zadna dostepna herbata nie dziala odchudzajaca... czerwone herbaty, te najlepsze, prasowany w kostki, pakowane pojedynczo, [...]

Ciepłej wody nie dałabym chyba rady wypić, widać jak różne mogą być gusta i preferencje Co do skuteczności pu-erh i zielonych, zgadzam się z toftem Ja pijam duużo kawy i herbaty, przy czym wszystkiego w kilku rodzajach Żeby się nie znudzić Kawę parzoną, zwykłą albo aromatyzowaną, najlepiej waniliową, irish cream albo kokosową, mmm... Herbatę [...]

[...] na brzuchu i na klacie. Poziom tkanki tłuszczowej ma 20, więc może jeszcze ciut powalczyć. W diecie ma mięso, ryby, warzywa, jogurt, sery, mleko, kefir, orzechy i inne pestki, owoce (tylko do 13.00) i suszone owoce, je bez soli, pije ze 3-4 litry wody dziennie, bierze BCAA, witaminy, HMB, białko, błonnik. Jest konsekwetny i widzę, że to działa.

[...] chleba żytniego (pieczony w domu)+ pomidor 2)owsianka na wodzie z bananem 2)kasza gryczana+gotowana pierś z kurczaka+ gotowane mrożone warzywa, w sezonie świeże 4)tuńczyk z wody 5) serek wiejski Ankieta: Wiek :28 Waga :50 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka [...]

[...] Nite. Około 700g węgli. Ogólnie wydaje mi się że dieta na zasadach Carb Nite średnio mi sluży. Minął miesiąc a waga ta sama, sylwetkowo też bez zmian, a nawet jakbym więcej wody trzymał. Pociągne tak jeszcze do końca miesiąca i po zdjeciach ocenię. Gdy faktycznie nie będzie progresu to od czerwca wrócę do diety low carb. Na kółku zrobiłem około [...]

ło kurde, mam to samo %-) po treningu trica - jakies 2h - nie moge prostowac rak, momentalnie lapie mnie bolesny skurcz. Po bicepsie to samo, zbyt mocne zgiecie reki powoduje skurcz od polowy przedramienia, az do bica. Biore magnez rano i wieczorem, moze biore go za malo? Wody pije duzo, soli zaczalem dodawac wiecej do jedzenia i dalej nic. Czego [...]

kiedy bylem na cyklu kreatynowym podjaralem sie tym ze im wiecej wody wypije tym bede wiekszy. Dochodzilo do tego ze bylem wręcz obrzmialy i co chwile pęcherz dawal o sobie znac. Nie wiem ile dokladnie - sam pownienes to wyczuc.

[...] mogl okreslic mniej wiecej tygodniowe przyrosty. 2)W DT na ile przed treningiem wziac mono 5 g ? I po jakim czasie od zakonczenia treningu silowego przyjac mono ? 3)Co potreningowo( Jaka kolejnosc ) 1)wafle ryzowe ---> baton colos ---> kreatyna z bcaa (ok 350ml ) czy 1)kreatyna z woda(300ml )---->wafle ryzowe ---->baton colos --->400ml wody

Jask sie już uparłeś na mete to 15 mg ed.Odblok do 100 Tabletek niekoniecznie jak już możesz zakupić tribulusa osobiście wolałbym kupić puszke zwykłego mono na podtrzymanie wody w organiźmie.Pamiętaj bez odpowiedniej diety i treningu nawet meta nie pomoże w masie.Wspomaga apetyt jedź posiłki wartościowe najlepiej do mety dokup białko wtedy [...]

[...] - standardowy oklepany posiłek to twaróg półtłusty + oliwa z oliwek, nie chce Ci się albo nie masz czasu tego zjeść ? To przyda Ci się blender - wrzuć twarogu, trochę wody/mleka zmiksuj i masz kolacje w postaci płynnej, uwierz przygotowanie + zjedzenie posiłku trwa jakieś 3 - 5 minut, chyba tyle możesz poświęcić na kolację ? Łyknij trochę [...]

[...] .Kolega na metanabolu i omie przy mnie to kompletne dno +10metrów mułu. Teraz prowadzę walkę o utrzymanie wyników, wiec nie będę ryzykował z odwadnianiem i pozbywaniem się wody podskórnej bo by mnie kortyzol zjadł ;> Sadzę ze dopiero to by dało prawdziwy ogląd mocy tych środków. Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-03-10 13:40:49 [...]

[...] nie inwestować. Ostatnio nawet gdzieś na SFD czytałem badania, że praktycznie niczym się nie różni od zwykłego monohydratu. że to całe buforowanie itd :D że nie ma retencji wody itd to jest jedna wielka ściema. Poza tym sam jestem na studiach medycznych i rozmawiałem z dr medycyny sportu na temat kreatyny i Wszystko mi dokładnie opisał. także [...]

[...] się do niej ściśle stosować. Może na początek zastosuj się do podstawowych założeń zdrowego odżywiania. 5-6 posiłków dziennie o stałych porach czyli mniej a częściej, dużo wody mineralnej, zdrowe tłuszcze, niepodjadanie między posiłkami, codziennie jakieś mięso i ryba do posiłków obiadowych, dużo warzyw. Nie przejadaj się i unikaj cukrów [...]

no wlasnie smak pozostawia wiele do zyczenia ja dodaje duza ilosc (1/5 szklanki) soku takiego z butelki co sie leje 2 lyzeczki do szklanki wody dzieki temu lepiej smakuje ale nie wiem czy tak mozna (wydaje mi sie ze tak :) )

[...] nie odczuwalny , uzucie zawahanie przed się prze sikaniem , , ciągłe zmęczenie, ospałość,czasami zaparcia często odwodnienie, mimo spożywania odromnej ilosci wody czy izotoników. Musisz sam zdiagnozować czy masz takie objawy? Czy takich objawów nie odczuwasz, przy takim poziomie estogenu powinieneś , przynajmniej część odczuwać. [...]

jak waga stoi 4 tyg i to na IF to znaczy, że jesz tyle ile spalasz. zetnij tłuszcze do 60, białko 160-170g i potem węgle -10g / tydz. podkręć cardio, pij odpowiednio dużo wody i będzie szło. refeed też nie zaszkodzi, najważniejsze to trzymać kcal.

[...] to chyba real, bo tak może wyglądac osoba, która ma około 160 kg przy 177 cm. Prawde mówiąc, nie wierze w jego 154 kg na rzeźbie. Może nie był dorzeźbiony do końca albo wody nie spóścił... Jeżeli Coleman przy swoim rekordzie na rzeźbie miał 134 kg przy 180 cm, to ja daje Vicowi jakieś 145 kg przy 177 cm. Czyli mniej więcej tyle [...]

ciasto: 70g mąki pełnoziarnistej pszennej 70g mąki tortowej łyżeczka oliwy z oliwek 80g wody zagniatamy około 10 minut i odstawiamy na kolejne 10-15 minut, po tym czasie rozwałkowujemy jak najcieniej się da, wkładamy farsz (jaki kto lubi, ja zrobiłem twaróg ze szpinakiem) i myk na teflon (jeżeli nie mamy to rozprowadzamy na wierzch pędzelkiem [...]

[...] gimnastyka. Nie należy psychicznie nastawiać się na natychmiastowe efekty, gdyż łatwiej jest przytyć niż zrzucić kilogramy. Na noc najlepiej nie spożywać nic jedynie pić wodę mineralną , a przynajmniej nie spożywać węglowodanów, które się póżniej odkładają. Najlepiej więc zjeść twaróg lub nawet jabłko i popić dużą ilością wody mineralnej.